Cách tăng chiều cao cho nữ tuổi teen qua các bài thể dục

Chỉ cần chăm chỉ tập luyện 5 bài tập tăng chiều cao dưới đây, các bạn trẻ tuổi teen có thể cao thêm từ 5-6cm/ năm. Hãy cùng luyện tập theo các động tác này vào những lúc rảnh rỗi, thời gian tập khoảng 20-25 phút/ngày.
Bài tập 1:
 

Eum canximilk- Bài tập giúp bé tăng chiều cao-1

 
- Chống tay trái xuống sàn, cách chân trái khoảng 30cm. Đưa tay phải lên cao, ngón tay hướng lên.
 
- Dồn trọng lượng cơ thể lên chân trái và nâng chân phải lên, mắt nhìn theo bàn tay phải. Giữ nguyên tư thế trong 15 giây rồi hạ chân xuống sàn. Thực hiện lại bài tập tăng chiều cao sau đó đổi bên.
 
Bài tập 2:

 

Eum canximilk- các bài tập thể dục giúp teen nữ tăng chiều cao-2
 
-Tư thế đứng hai chân mở rộng sau đó dồn lực vào chân trái, chân phải thẳng, tay phải thẳng với nghiêng sang bên trái, tay trái chống sau chân trái. Giữ tư thế trong vài phút rồi trở lại làm ngược lại với bên  phải.
 
Bài tập 3:

 

Eum canximilk- bài tập giúp teen nữ tăng chiều cao -3

 
Tư thế ngồi, chân trái gập lại, chân phải duỗi thẳng nhất có thể sang một bên. Nghiêng người để tay chạm vào bàn chân, tay còn lại để lên trên. Thực hiện bài tập trong 5 phút sau đó đổi bên.
 
Bài tập 4:

 

Eum canxiilk - bài tập giúp teen nữ tăng chiều cao -4

 
- Đưa hai cánh tay ra sau lưng, hai bàn tay nắm lấy nhau. Sau đó từ từ thở ra, hạ thấp ngực và vai về phía đầu gối bên phải. Duy trì cân bằng ở cả hai chân. Cảm thấy ngực và vai mở rộng và bị kéo giãn, hai cánh tay hướng thẳng về phía sàn nhà.
 
- Thở sâu. Hít vào để nâng ngực trở lại và thở ra khi giải phóng đôi tay và trở lại tư thế làm nóng.
 
Bài tập 5:
 


Eum canximilk bài tập giúp teen nữ tăng chiều cao- 5

 
- Tư thế ngồi sát mép ghế, chân trái vắt chéo qua chân phải, tay trái nắm chặt cạnh ghế. Hít vào đồng thời ngồi thẳng lưng lên và duỗi thẳng tay phải hướng lên.
 
- Thở ra, nhẹ nhàng xoay người sang bên trái, tay phải đặt ngoài đùi trái, mắt nhìn qua vai trái và giữ nguyên tư thế trong 30 - 60 giây. Sau đó, lặp lại động tác này nhưng xoay người sang bên phải.
 
Nguồn: Tạp chí đàn bà
 
 
 
BOX THÔNG TIN 

Tokkao Gold

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe EUM Canximilk giúp bổ sung canxi, vitamin và khoáng chất giúp nâng hấp thu canxi tối ưu và phát triển hệ xương chắc khỏe. 

Thành phần: Trong 1 gói 3g có chứa:
 
Calci milk…1000 mg, Protein…500 mg, L-lysine HCL.....150 mg, Phospho……150 mg,  Magnesium… 50 mg, ZinC Gluconate…..12 mg, Vitamin D3……100 IU, Vitamin A…..200 mcg, Vitamin K2 (MK7) ......10 mcg, Vitamin B6 ......1 mg 
 
Phụ liệu: saccharose, hương trái cây... vừa đủ 3g

 

Công dụng: 

-  Giúp bổ sung Canxi, vitamin và khoáng chất giúp nâng hấp thu canxi tối ưu và phát triển hệ xương chắc khỏe.  
- Giúp hỗ trợ và phòng ngừa còi xương, suy dinh dưỡng

Hotline:  04.666 242 69
Website: eumcanximilk.vn

Đối tượng sử dụng:
 
- Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, trẻ thấp còi, trẻ hấp thu kém và biếng ăn, trẻ còi xương và suy dinh dưỡng. 
- Người ăn uống thiếu canxi hoặc khó hấp thu canxi, phụ nữ có thai và cho con bú. 

Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

HOTLINE:  04.666 242 69 email: eumcanximilk@gmail.com

SỐ XNCB: 19138/2016/ATTP-XNCB
SỐ XNQC: 02274/2016/XNQC-ATTP


Bài viết liên quan: