Hướng dẫn cách bổ sung canxi không lo táo bón, nóng trong

Bổ sung canxi là việc cần thiết để mẹ đảm bảo cho bé phát triển toàn diện. Tuy nhiên khi bổ sung canxi vấn đề mà bố mẹ lo lắng là tình trạng táo bón, nóng trong. Vậy có cách nào để giải quyết vấn đề này? Mẹ nhớ lưu ý một số cách giảm tình trạng táo bón cho trẻ khi bổ sung canxi dưới đây nhé
 
Bổ sung rau xanh và hoa quả cho trẻ

 
Rau xanh và hoa quả sẽ giúp bé mát ruột và tiêu hóa tốt hơn không những giúp trẻ giải quyết tình trạng nón trong mà cả táo bón nữa. Tuy nhiên khi bổ sung canxi mẹ cần lưu ý:
 
- Đối với rau xanh: mẹ nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của bé
 
- Đối với hoa quả mẹ nên bổ sung vào thời gian thích hợp, không nên cho trẻ ăn một cách bừa bãi. Thời gian hợp lý để bé ăn hoa quả là vào mỗi buổi chiều, sau khi bé ngủ dậy hoặc khoảng thời gian giữa hai bữa chính. Mẹ lưu ý không cho trẻ ăn hoa quả thay cho rau xanh
 
- Cho trẻ ăn phù hợp với độ tuổi, đói với trẻ dưới 4 tháng tuổi chỉ nên cho trẻ uống nước ép rau, củ hoặc hoa quả, đối với trẻ trên 4 tháng tuổi mới bắt đầu cho ăn hoa quả, rau xanh.
 
- Mẹ cần nắm vững nguyên tắc “ăn từ từ, vừa ăn vừa quan sát”. Tức là cho trẻ ăn thử ít một, quan sát xem liệu có dấu hiệu không tốt như đau bụng, đi ngoài hay dị ứng hay không, sau đó mới quyết định có nên tiếp tục cho trẻ ăn hay không.
 
Cho trẻ uống đủ nước khi bổ sung canxi

 

 
Thiếu nước là nguyên nhân dẫn đến tình trạng nón trong, táo bón ở trẻ. Nhưng mẹ có biết cho trẻ uống nước cũng cần đúng cách
 
Đối với trẻ em, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên cho trẻ uống nước máy đun sôi để nguội, nước lọc, nước tinh khiết đóng chai, sữa thì chúng ta nên bổ sung cho trẻ nước ép trái cây tươi (cam, dưa chuột, táo, quýt, bưởi…, lưu ý không pha thêm đường), các loại nước ép từ rau củ (củ đậu, bí xanh, rau má…), sữa đậu nành không đường, nước rau luộc.
 
Trong việc bổ sung nước cho cơ thể trẻ, các loại giải khát được khuyến cáo không nên dùng là nước khoáng có chứa các chất natri, kali, calci, magiê…; các loại nước ngọt có gaz, nước ép quả công nghiệp, cà phê, nước tăng lực.
 
Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, dù đang bú mẹ hoàn toàn hoặc ăn sữa bột công thức pha đúng tỉ lệ hướng dẫn thì vẫn cần bổ sung 100-200 ml nước/ngày nếu cơ thể ra nhiều mồ hôi hoặc đi tiêu có hiện tượng táo bón.
 
Trẻ 6-12 tháng thì cứ mỗi ký cân nặng sẽ cần 100 ml nước/ngày. Trẻ từ 10 tuổi trở lên cần 2-2,5 lít nước/ngày, tương đương người lớn.
 
Phụ huynh cũng nên lưu ý là không nên cho trẻ uống nước trong khi ăn hoặc ngay sau bữa ăn vì sẽ không tốt cho việc tiêu hóa; không cho uống quá nhiều trong một lần, kể cả khi đang khát.

Uống canxi đúng cách: 

- Nên uống canxi vào buổi sáng và buổi trưa, không uống sau14h chiều, đặc biệt không uống canxi vào buổi tối. Vì khi uống vào buổi sáng, cơ thể vận động, có ánh sáng mặt trời giúp canxi được hấp thu dễ dàng vào cơ thể. Uống canxi vào buổi tối, cơ thể ít vận động khó hấp thu canxi, khiến canxi bị lắng đọng lại trong hệ tiêu hóa gây táo bón, nóng trong.

- Không uống canxi lúc đói: Khiến canxi khó hấp thu

- Không uống canxi cùng sữa và thức ăn: Vì trong sữa cũng có canxi nên sẽ xảy ra sự tranh chấp giữa canxi bạn bổ sung vào và canxi trong sữa, làm giảm quá trình hấp thu canxi

Bạn thường có thói quen nghiền nát viên Canxi và trộn lẫn với thức ăn cho bé dễ ăn. Tuy nhiên, phương pháp này rất phản khoa học.
 
Trẻ chỉ có thể hấp thu tối đa 20% Canxi trộn lẫn trong thức ăn, phần còn lại sẽ bị bài tiết sau khi tiêu hóa. Lượng Canxi tồn đọng nhiều, lâu ngày sẽ gây ra táo bón ở trẻ
 
Không bổ sung canxi cùng với các loại rau giàu Axit oxalic:

 

Rau dền, măng tây, hành, đậu trắng, đậu tương là những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.
 
Nhưng vì chúng là thực phẩm giàu Axit Oxalic nên dễ dàng kết hợp với Canxi trong cơ thể để tạo thành Canxi Oxalate, ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ Canxi, gây ra chứng táo bón ở trẻ.
 
Vì vậy việc kết hợp những thực phẩm giàu Axit Oxalic với Canxi là một sai lầm, gây nên táo bón nghiêm trọng cho trẻ.
 
 
 Chọn lựa loại canxi thích hợp cho trẻ
 
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ. Vì vậy khi chọn thực phẩm bổ sung canxi cho con mẹ nên lưu ý những điểm sau
 
- Canxi được tách ra từ sữa (canximilk) với 80% canxi vô cơ dễ tan trong ống tiêu hóa, dễ hấp thu không gây lắng cặn lại trong hệ tiêu hóa nên không bị táo bón, nóng trong. 

- Sản phẩm bổ sung Canxi nào có thành phần hỗ trợ hấp thu canxi như: Vitamin D3, Vitamin K2 (MK7), Phospho, Magie, L-Lysine....giúp hấp thu tối đa canxi vào xương, giúp xương chắc khỏe, dài ra tối đa. 
 

 
BOX THÔNG TIN 

Tokkao Gold

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe EUM Canximilk giúp bổ sung canxi, vitamin và khoáng chất giúp nâng hấp thu canxi tối ưu và phát triển hệ xương chắc khỏe. 

Thành phần: Trong 1 gói 3g có chứa:
 
Calci milk…1000 mg, Protein…500 mg, L-lysine HCL.....150 mg, Phospho……150 mg,  Magnesium… 50 mg, ZinC Gluconate…..12 mg, Vitamin D3……100 IU, Vitamin A…..200 mcg, Vitamin K2 (MK7) ......10 mcg, Vitamin B6 ......1 mg 
 
Phụ liệu: saccharose, hương trái cây... vừa đủ 3g

 

Công dụng: 

-  Giúp bổ sung Canxi, vitamin và khoáng chất giúp nâng hấp thu canxi tối ưu và phát triển hệ xương chắc khỏe.  
- Giúp hỗ trợ và phòng ngừa còi xương, suy dinh dưỡng

Hotline:  04.666 242 69
Website: eumcanximilk.vn

Đối tượng sử dụng:
 
- Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, trẻ thấp còi, trẻ hấp thu kém và biếng ăn, trẻ còi xương và suy dinh dưỡng. 
- Người ăn uống thiếu canxi hoặc khó hấp thu canxi, phụ nữ có thai và cho con bú. 

Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

HOTLINE:  04.666 242 69 email: eumcanximilk@gmail.com

SỐ XNCB: 19138/2016/ATTP-XNCB
SỐ XNQC: 02274/2016/XNQC-ATTP


Bài viết liên quan: