7 thực phẩm dễ kiếm, cực giàu phospho mẹ bầu nên ăn

Người lớn nên dùng khoảng 700 mg/ ngày lượng phopho từ những thực phẩm lành mạnh. Dưới đây là 7 thực phẩm giàu photpho mà bạn có thể bao gồm trong chế độ ăn uống của mình.

Vai trò của phospho trong chế độ dinh dưỡng

Phospho là một khoáng chất thiết yếu đối với sự phát triển của xương và răng. Nó cũng tham gia vào quá trình co cơ, đông máu, chức năng thận, thần kinh, tái tạo mô và tế bào và đảm bảo nhịp tim bình thường. Phospho còn giúp cơ thể sử dụng năng lượng.

Tầm quan trọng của canxi & photpho với sức khỏe của bà bầu và thai nhi

99% lượng canxi trong cơ thể nằm ở xương, 85% lượng phốt pho trong cơ thể được thấy ở xương. Vậy, canxi và phospho có vai trò gì với sức khỏe xương của chúng ta.

Cách phòng loãng xương khi về già hiệu quả nhất

Bệnh loãng xương khi về già hoàn toàn có thể phòng ngừa được. Cách phòng ngừa tốt nhất là hãy bổ sung canxi, vitamin K2, Vitamin D3 ngay từ khi còn nhỏ, tốt nhất là 0-trước 30 tuổi.

Thực phẩm tốt cho bệnh loãng xương ở người già

Bệnh loãng xương ở người già hoàn toàn có thể được cải thiện. Có thể kết hợp nhiều cách.Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho bệnh loãng xương ở người già

Cách điều trị bệnh loãng xương ở người già hiệu quả

Bệnh loãng xương ở người già là một căn bệnh khá phổ biến và khó tránh khỏi nhưng chúng ta có thể làm giảm những tình trạng bệnh nếu như có cách điều trị kịp thời và đúng cách.

Bà bầu bổ sung canxi để con cao lớn

Chế độ dinh dưỡng hợp lý khoa học để sinh con cao khỏe là điều mà bất cứ bà bầu nào cũng mong muốn.

Bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào?

Phụ nữ mang thai được khuyên nên bổ sung canxi qua đường uống. Tuy nhiên, sử dụng như thế nào cần phải theo chỉ dẫn của bác sĩ.

4 giai đoạn cần bổ sung canxi mẹ bầu nên biết

Trong thời kỳ mang thai, nếu cơ thể người mẹ bị thiếu canxi thì thai nhi sẽ không tránh được các ảnh hưởng xấu như chậm phát triển, còi xương bẩm sinh…

Bổ sung Canxi đúng cách cho người đau xương khớp!

Canxi và vitamin D là những chất cần thiết cho cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo xương. Bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D, vitamin K2 (MK7) sẽ góp phần quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh lý về xương đặc biệt là các bệnh đau nhức xương khớp.

Người cao tuổi nên uống bổ sung canxi như thế nào cho đúng?

Thông thường người cao tuổi cần uống 2-3 viên canxi mỗi ngày, nên uống sau khi ăn và phải uống thật nhiều nước.

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị thiếu canxi trầm trọng!

Đau nhức tay chân, chuột rút, trí nhớ giảm… chính là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn phải bổ sung canxi ngay.