Phần 1: Canxi và vấn đề loãng xương ở người già

Nhiều chuyên gia nghiên cứu, bổ sung canxi trước tuổi 25 sẽ giúp canxi được hấp thu tốt hơn. Đồng thời, cơ thể sẽ dễ dàng đạt được khối lượng xương đỉnh điểm. Đặc biệt có thể tránh được bệnh loãng xương khi về già.
Bài viết được tham khảo từ chuyên gia dinh dưỡng Trần Lan Hương, người Việt Nam đầu tiên trở thành chuyên gia tư vấn dinh dưỡng và sức khỏe, được chứng nhận bởi Hiệp hội thực hành không dùng thuốc Hoa Kỳ AADP và Nguồn ĐH Y tế Công cộng Harvard T.H.Chan, Hoa Kỳ: https://www.hsph.harvard.edu/
 
Dưới đâyEUM Canximilk xin được trích dẫn một phần bài viết này: 
 
Bệnh loãng xương khi về già. Ảnh minh họa
 
1. Canxi là gì, lấy từ đâu? 
 
Canxi là một khoáng chất cơ thể cần cho rất nhiều chức năng, bao gồm cả việc tạo và duy trì xương, răng, đông máu, dẫn truyền thần kinh, và điều hòa nhịp tim. 99% lượng canxi trong cơ thể người được dự trữ trong xương và răng. 1% còn lại là ở trong máu và các mô khác. 
 
Cơ thể lấy canxi  bằng 2 cách. Cách 1 là ăn các thức ăn hoặc những chất bổ sung có chứa canxi. Các nguồn cung cấp canxi tốt bao gồm các sản phẩm từ sữa và trong rau màu xanh lá đậm ; các loại đậu khô có chứa các hàm lượng canxi hấp thụ được khác nhau, các loại hải sản. Các viên bổ sung canxi thường chứa vitamin D; uống canxi cùng vitamin D có lợi cho xương hơn là chỉ uống canxi không. 
 
Một cách để cơ thể lấy canxi khác là rút canxi ra từ xương. Điều này xảy ra khi lượng canxi trong máu xuống quá thấp, thường là do lâu không ăn thức ăn chứa canxi. Lý tưởng là lượng canxi được “mượn” từ xương này sẽ được bù đắp lại sau đó. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng xảy ra. Quan trọng nhất là sự bù đắp này không thể hoàn thành chỉ đơn giản bằng cách tăng nạp thêm canxi mà thôi. 
 
Phát triển xương khỏe: Xương là một mô sống và luôn luôn dao động. Trong suốt vòng đời, các xương liên tục được tiêu hủy và tái tạo trong một quá trình gọi là remodeling. Các tế bào xương osteoblasts tạo xương, trong khi các tế bào xương khác là osteoclasts thì hủy xương. Ở người khỏe mạnh có đủ canxi và hoạt động thể chất, việc tạo xương lớn hơn hủy xương cho đến tuổi 30. Sau đó, quá trình hủy xương thường vượt trội hơn. 
 
2. Loãng xương là gì? 
 
Loãng xương, hay “xốp xương”, là sự yếu đi của xương do sự mất cân bằng giữa tạo xương và hủy xương. Con người thường mất dần xương khi già đi cho dù có nạp đủ lượng canxi khuyến cáo để duy trì sức khỏe xương tối ưu đi chăng nữa. 
 
Nạp đủ canxi và tối đa hóa trữ xương trong giai đoạn tích xương nhanh chóng (đến độ tuổi 30) là một nền tảng quan trọng cho tương lai. Nhưng nó không ngăn ngừa được việc mất xương sau này. Việc mất xương do tuổi tác là kết quả của nhiều nhân tố, bao gồm cả di truyền, ít vận động thể chất, và suy giảm hormone (estrogen ở nữ và testosterone ở nam). 
Phụ nữ mãn kinh chiếm 80% các ca loãng xương do cơ thể giảm sản xuất hormone estrogen khi tiền mãn. Tất nhiên, nam giới cũng có nguy cơ loãng xương nhưng thường trễ hơn 5-10 năm so với nữ giới, vì hormone testosterone không suy giảm nhanh như estrogen ở nữ. Ước tính loãng xương sẽ làm cho một nửa số phụ nữ bị gẫy xương hông, cổ tay hay đốt sống. 
 
 
Hình ảnh loãng xương và xương bình thường 
 
3. Làm gì để chậm lại quá trình loãng xương? 
 
Ngăn ngừa loãng xương phụ thuộc vào 2 điều: tạo dựng xương khỏe mạnh và mật độ xương cao nhất có thể trước tuổi 30 và giảm thiểu khối lượng xương mất đi khi trưởng thành. Có 1 số yếu tố về lối sống có thể giúp giảm quá trình loãng xương như:
 
· Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập trọng lượng và cơ. 
· Nạp đủ vitamin D, dù bằng ăn uống hay phơi nắng, hay dùng dạng bổ sung. 
· Nạp đủ canxi để giảm lượng canxi cơ thể phải “mượn” từ xương. 
· Nạp đủ vitamin K2 có trong rau màu xanh lá như : rau cải kale, cải xanh, các loại đậu khô…
· Không nạp quá nhiều vitamin A dạng hoạt động. 
 
Nguồn ĐH Y tế Công cộng Harvard T.H.Chan, Hoa Kỳ: https://www.hsph.harvard.edu/
 
 
BOX THÔNG TIN 

Tokkao Gold

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe EUM Canximilk giúp bổ sung canxi, vitamin và khoáng chất giúp nâng hấp thu canxi tối ưu và phát triển hệ xương chắc khỏe. 

Thành phần: Trong 1 gói 3g có chứa:
 
Calci milk…1000 mg, Protein…500 mg, L-lysine HCL.....150 mg, Phospho……150 mg,  Magnesium… 50 mg, ZinC Gluconate…..12 mg, Vitamin D3……100 IU, Vitamin A…..200 mcg, Vitamin K2 (MK7) ......10 mcg, Vitamin B6 ......1 mg 
 
Phụ liệu: saccharose, hương trái cây... vừa đủ 3g

 

Công dụng: 

-  Giúp bổ sung Canxi, vitamin và khoáng chất giúp nâng hấp thu canxi tối ưu và phát triển hệ xương chắc khỏe.  
- Giúp hỗ trợ và phòng ngừa còi xương, suy dinh dưỡng

Hotline:  04.666 242 69
Website: eumcanximilk.vn

Đối tượng sử dụng:
 
- Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, trẻ thấp còi, trẻ hấp thu kém và biếng ăn, trẻ còi xương và suy dinh dưỡng. 
- Người ăn uống thiếu canxi hoặc khó hấp thu canxi, phụ nữ có thai và cho con bú. 

Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

HOTLINE:  04.666 242 69 email: eumcanximilk@gmail.com

SỐ XNCB: 19138/2016/ATTP-XNCB
SỐ XNQC: 02274/2016/XNQC-ATTP


Bài viết liên quan: